☀️200 гр – Зеленая гречка зеленая гречка отличается более низким гликемическим индексом — а также более высоким содержанием витаминов и минералов

Чем отличается зеленая гречка от обычной?
⠀
✅Причиной, по которой зеленая гречка полезнее коричневой, является отсутствие термической обработки. Хотя это зерна одного и того же растения, зеленая гречка отличается более низким гликемическим индексом — а также более высоким содержанием витаминов и минералов.
⠀
Кроме этого, зеленую гречку можно проращивать в домашних условиях, тогда как обычная для этих целей не подойдет.
⠀
Что касается КБЖУ, то обе вариации имеют одинаковую питательную ценность. Единственное отличие — гликемический индекс. Его значение составляет 60 единиц для коричневой гречки и порядка 50 единиц для зеленой. Отличие объясняется более длительным временем приготовления.
⠀
В 100 г сухой гречки содержится 80% суточной нормы марганца, 55% нормы магния, 32% фосфора, 31% меди, 16% цинка, 14% железа, 12% селена, 9% калия и 2% кальция¹. Также в ее состав входит витамин Р (рутин), улучшающий процессы кровообращения, укрепляющий капилляры и усиливающий способность организма усваивать йод.
⠀
А какую гречку предпочитаете Вы в своем рационе?
⠀
☀️200 гр – 140 сом
⠀
Будьте здоровы с нами!💪
________________________
🌿@orgtium - официальный дистрибьютор в КР🌿
📍пр.Манаса 61 пересекает пр.Чуй🍃
⠀
Мы открыты для сотрудничества и диалога🤗
по вопросам сотрудничества
📲+996555704454 WA
📩Orgtium.kg@gmail.com
〰️
📲Оформить заказ вы можете написав в Директ
📞 +996 (776) 70 44 54 звонки и What’s App
📩Кликай на ссылку в описании профиля
⠀
Ваш проводник в мир ПП🌱